Режим дня – это распределение времени на различные видя деятельности в течение суток. Он призван сбалансировать периоды работы и отдыха, сна и приемов пищи.
Распорядок дня традиционно является неотъемлемой частью
воспитания детей, поэтому грамотно организованный режим пойдет на пользу не
только малышу, но и его родителям. Соблюдение правильного режима дисциплинирует
детей, повышает их работоспособность, аппетит, улучшает сон, способствует
нормальному физическому и психологическому развитию, укрепляет здоровье малыша.
Нарушение привычного распорядка приводит к ухудшению
настроения ребенка, его капризам, пониженному эмоциональному фону и, как
следствие, к ослаблению иммунитета.
Для чего нужен режим дня?
Для здоровья и развития ребенка имеет большое значение режим
дня. Он организовывает жизнь и ребенка, и родителей и помогает справиться с
множеством дел спокойно, без суеты. Еда, сон и прогулки в определенное время дисциплинируют
малыша, который привыкает к распорядку и легче перестраивается с одного занятия
на другое. Создание режима дня в соответствии с рекомендациями детских врачей и
педагогов необходимо для воспитания гармоничной личности.
Организм ребенка приспосабливается к определенному биоритму
и к сроку настраивается на прием пищи или сон, а все органы и системы
функционируют в нем слаженно. Нарушения этого режима являются причиной не
только капризов, но и болезней. Важно поддерживать здоровье ребенка и создавать
условия для его благополучного роста и развития.
Обычно дети, которые привыкли к четкому распорядку дня,
отличаются бодростью, жизнерадостностью и уравновешенностью. При изменении
режима дня они становятся капризными. Обычно это связано с началом посещения
детского сада, когда сложно сразу приспособиться к новым условиям, и дети переутомляются,
раздражаются и от этого плачут. Постепенно они адаптируются к новому режиму и
вновь становятся послушными, не вызывающими у родителей особых проблем.
Если ребенок посещает детское учреждение, то он и его
родители вынуждены придерживаться определенного режима дня. У не посещающих
такие заведения детей образ жизни зависит от родителей. Обычно мамы по часам кормят
и укладывают спать детей первых лет жизни, регулярно выводят их на прогулку и
т.д.
Если режим дня по какой-либо причине изменяется, то ребенок
начинает капризничать, у него нарушаются сон и аппетит, появляются возбуждение
или вялость. Справиться с таким ребенком сложно, к тому же страдает его
здоровье, поэтому мамы стараются все делать вовремя.
Режим дня помогает воспитывать в ребенке самостоятельность.
Он знает, что необходимо мыть руки перед едой, убрать игрушки перед сном, и
обычно без капризов соглашается это сделать. Распределение времени на различные
занятия в течение дня и по дням недели помогает сделать нагрузку равномерной, в
результате чего и ребенок будет менее подвержен переутомлению, а значит,
учебно-игровая деятельность окажется более успешной.
В первые годы жизни закладывается характер ребенка, а к пяти
годам он уже полностью сформирован, далее он будет только усиливаться, более
отчетливо проявляться. Режим дня помогает выработать организованность, успевать
выполнять действия в срок, способствует учебному процессу, который у малышей происходит
в игровой форме.
У детей первых трех лет режим дня изменяется наиболее часто.
Это связано с изменениями числа приемов пищи, продолжительностью ночного и
частотой дневного сна. Распорядок дня направлен на воспитание и способствует
росту, физическому и психологическому развитию, укреплению здоровья, а также развитию
речи.
Режим
дня детей дошкольного возраста
Дома
6.30-7.00 Подъём, утренний туалет
В
детском саду
7.00-8.15 Приём, осмотр детей, игры
8.00-8.15 Утренняя гимнастика
8.15-8.35 Подготовка к завтраку, завтрак
8.35-9.00 Игры, подготовка к НОД
9.00-9.30 НОД (непосредственная образовательная деятельность)
10.30-10.15 2-й завтрак
9.40-11.30 Подготовка к прогулке, прогулка, возвращение с прогулки
11.30-12.00 Гигиенические процедуры, подготовка к обеду
12.00-12.30 Обед
12.30-15.30 Сон
15.30-15.40 Постепенный подъём, воздушные, водные процедуры
16.10-16.40 Полдник
16.40-19.00 Совместная деятельность детей, игры, досуги, уход домой
Дома
18.00-20.00 Ужин, прогулка, игры
20.00-20.30 Спокойные игры, гигиенические процедуры
20.30-6.30-7.00 Подготовка ко сну, ночной сон
Основное требование к режиму – это
точность во времени и правильное чередование, смена одних видов деятельности
другими. Должно быть установлено время, когда ребёнок ложится спать, встаёт,
ест, гуляет, выполняет несложные, посильные для него обязанности.
Время
это необходимо точно соблюдать!